睡不著怎麼辦？ 八個改善失眠的方法 白天適度運動，並照到充足的光線。 過中午後不喝茶或咖啡等含咖啡因的飲料。 夜晚時將屋內光線調暗，減少使用螢幕、手機，避免光線刺激、抑制褪黑激素分泌。 床只用來睡覺，不睡覺時不躺床，也避免在床上滑手機、看書。 睡前不工作、不做複雜活動。 睡前避免過度運動、洗過熱的熱水澡，因為睡眠時體溫會慢慢下降，體溫上升則不好睡。 避免飲酒，喝酒會讓睡眠變得片段、容易早醒。...
福智 2023 皈依法會暨圓根燈會，將在 12 月上旬於北、中兩區舉行，隨著疫情趨緩，這次全面恢復為實體法會（沒有連線轉播），第一次受皈依五戒、重受皈依與增益戒的廣論同學，敬請把握機會報名參加! 日期地點方面，北區是在新竹鳳山寺 12/1 (五)~12/3 (日)，中南區是在雲林福智教育園區的宗仰大樓 12/8 (五)~12/10 (日) 舉行。 週六晚間是圓根燈會，詳細請看「場次時刻表」。 【皈依、五戒、圓根燈會 場次時刻表】 【法會前行】 一、皈依法會前行（摘錄自 1994 年皈依法會，日常老和尚開示） 1. 皈依的意義 皈依就是「皈投依靠」的意思。 為什麼要去皈投依靠呢？ 因為相信皈依的對象能夠救我們。 論云：「以三寶為所歸，所歸救護為義。 」救是把我們救出來，護是保護。 2.
清洗內褲小貼士4. 不要反轉內褲晾曬. 別以為將內褲反轉晾曬最好，但其實這樣會讓空氣中的灰塵、細菌沾染在內褲上。 更多相關文章： 9月、10月自助餐優惠合集!精選10大必食酒店buffet︰露天花園賞國慶煙花、任食鮑魚生蠔松露和牛盛宴!
市面上崁燈常見的開孔尺寸有 7cm, 7.5cm, 8.5cm, 9cm, 9.5cm, 12cm, 15cm，可以把偏好的崁燈開孔尺寸記錄下來，跟設計師討論。 若擔心實際燈具安裝的契合度，也可以先準備一組樣品給現場師傅或設計師參考。 1.1.2. 取代舊崁燈 舊崁燈拆下後，要嘛直接量崁入孔的寬度；要嘛量崁燈後面，要塞進去的部分左右有多寬。 注意如果你偷懶不拆，直接量崁燈外框量到的尺寸是錯的，通常崁燈露出部分的外框會比崁孔再大一些。
適量耳屎的好處： 保護性：耳屎的油性可防水，形成保護層。 保濕性：可防止耳內皮膚變得過於乾燥。 抗菌性：實驗指出耳屎具有抗菌和抗真菌特性。 清潔性：耳屎從耳道內向外移動，沿途收集死皮細胞、毛髮和污垢。 若是耳屎過多塞住內耳，導致發炎或聽不清楚，可至耳鼻喉科診所，由醫生協助清潔或開立藥水。 耳朵癢原因2. 耳朵感染 耳朵癢是感染的徵兆之一，通常在感冒、流感或過敏時由細菌和病毒引起，常見於有游泳習慣的人， 因為游泳池水留在耳內導致感染。 耳朵感染的症狀： 耳漏（外耳道內不斷有異常液體積聚或流出） 頸部、臉部或頭部疼痛 耳朵周圍發炎 耳朵阻塞感 聽力變差 耳朵癢 耳朵痛 耳朵癢原因3. 食物過敏 對食物過敏也會導致臉部、耳朵發癢，甚至長出蕁麻疹。
瑞典常春藤，更為人熟知的名稱叫錢幣草，如果想要招財，這是人氣數一數二的植物，因為它有非常強大的神奇特質，會幫你在2023年實現最大的願望。
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澳門散策提案～大砲台迴廊、澳門博物館、瘋堂斜巷、望德聖母堂、聖味基墳場 快樂雲愛旅行｜Yahoo旅遊達人 更新時間： 2023年12月27日 上午5:54 澳門景點 過去我總是走到 大三巴牌坊 附近逛了一圈就結束了 澳門的景點 之旅， 出門前有朋友說記得去「 大砲台 」走走， 這次趁著天氣沒有這麼熱， 我想說來散步爬上去「大砲台」， Matteo Ricci statue...
若是夢到墳墓上長出了樹，這是大吉之兆，意味著將有很大的財運，並且名聲大噪。 ... 韓國影帝李善均在2023年10月捲入一起涉毒案件，經過兩個月 ...
怎樣才能睡著
